• Natacha Grande

Les huiles végétales une source de santé

Notre organisme à besoin de matière grasse pour fonctionner.

Le gras c'est la vie !! Oui mais pas n'importe quel gras !!!!


Aujourd’hui le corps médical est unanime sur les bénéfices qu'apportent la supplémentation de l'alimentation par des huiles végétales riches en acides gras essentiels polyinsaturés du groupes Oméga 3 . Malheureusement notre alimentation et notre mode de vie occidental privilégient beaucoup trop les acides gras essentiels du groupe oméga 6 et oméga 9 au détriment des acides-gras essentiels du groupe oméga 3.

Alors profitons des trésors contenus dans les huiles végétales pour remédier à ce déséquilibre.


Pourquoi manger des oméga 3


  • Prévention des maladies cardio-vasculaires avec une diminution de l'hypertension

  • la diminution de graisses sanguines

  • la stimulation de l'activité cérébrale (le cerveau et l'organe le plus riche en acides gras essentiels du groupe oméga 3 )

  • rôle important dans la gestion des phénomènes inflammatoires

  • contribuent à stimuler le système immunitaire

Où trouver les oméga 3


Les huiles riches en Oméga 3 conseillées pour l'alimentation

  • De Lin

  • De Colza,

  • De Rose Musquée

  • D' Onagre

  • De Germes de Blé

  • De noix

Vous pouvez choisir également de supplémenter votre alimentation chaque jour en oméga 3 en prenant des compléments alimentaires base d’huile végétale et animale de très bonne qualité (alimentation saine).

Une bonne alimentation est une alimentation équilibrée! n'hésitez pas à mélanger, à comparer les parfums et saveurs en vinaigrette comme agrément de vos salades vous serez étonnés de la manière avec laquelle elle se marient et révèle vos plats!! simplement pour votre bien-être et votre santé !!


Quelques articles intéressants ici et pour aller plus loin.




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